スロトレ実践編

最近読んでいる本
その①「一生太らない体のつくり方」スロトレ実践編
もちろん、太ってしまい良いダイエット法を探してです。
結論としては週に２回30分筋トレをして、有酸素運動をするか、活発に仕事をする。てな感じ。
是非是非、実践してみたいと思います。
この本を読む中、怖いなぁと思ったのは
『某ダイエット器具の真実』（某ブルブル系）
通販などでもいろいろありますが、よく見る記載として「ウォーキング〇〇分と同じ消費カロリー」とありますが、
これは本当のところ、ブルブルに万歩計をつけて、１回ブルブルを１歩と考えて10分で〇〇歩いているから1歩＝〇カロリーで、〇〇歩は〇〇カロリーと計算して、その記載になるそうです。
・・・・ひどいじゃないかい。
やはり偏ったり、他人任せなダイエットは通用しないのですね。
ダイエットをお考えの方は、日ごろの摂取カロリー消費カロリーを計算して食生活を見直して見ましょう。
また、筋肉量を増やし基礎代謝量を増やしましょう。
上野は一部サクラ（ソメイヨシノ）が満開でした。・・・どうした、まだ早い。